Мне помог метод Бутейко

Дыхательная гимнастика по методу БутейкоМы привыкли к тому, что  во многих ситуациях слышим: “Дышите глубже”. На уроках физкультуры: “Глубокий вдох – выдох”. Но, оказывается, дышать глубоко – вредно для человека. Это открытие сделал ещё в 1952 году профессор Константин Павлович Бутейко. Он утверждал, что недостаток углекислого газа в нашем организме приводит к спазмам гладкой мускулатуры бронхов, к гипертонии, к сахарному диабету и другим заболеваниям.  Например, почему в носу образуются полипы (аденоиды)? Они вырастают для того, чтобы перекрыть доступ кислорода и сохранить углекислый газ для организма.

Попробуйте специально подышать глубоко хотя бы 5 минут – и у Вас начнутся неприятные ощущения, закружится голова. Но стоит сделать дыхание неглубоким, все станет на свои места.


Если у Вас заложен нос, попробуйте задержать дыхание после выдоха на несколько секунд  – и  Вы почувствуете, что дышать стало легче!

Если у Вас кашель, сделайте то же самое и приступ кашля остановится, потому что углекислый газ снимет спазм бронхов. Главное после этой задержки продолжать дышать неглубоко, поверхностно, как мышка (чтобы Вашего дыхания не было слышно и грудь не двигалась при вдохе и выдохе).

Дыхание по методу Бутейко или ВЛГД – это волевая ликвидация глубокого дыхания. Попробуйте задержать дыхание после выдоха на время (по секундомеру). Здоровый человек может сделать такую задержку на 60 секунд. Если Вы не выдержали эту минуту, значит Вы дышите глубоко. Если Вы чихаете – Вы дышите глубоко. Если Вы кашляете – Вы дышите глубоко!

Что же делать???

Тренировать поверхностное дыхание! Делать задержки дыхания на время сначала в состоянии покоя, стараясь приблизиться к норме,  затем при физической нагрузке.

Метод Бутейко помогает снизить дозировку лекарственных препаратов, которые люди принимают годами. Мне помог метод Бутейко избавиться от гормональной зависимости, благодаря чему я смогла иметь здорового ребенка.

Если Вы хотите узнать подробнее , то нажмите ниже на ссылку

Скачать бесплатно книгу “Метод Бутейко

На природное земледелие

На грибную  охоту

Лекарственные растения

Полезные сервисы

Бабушкины секреты

В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Комментарии (1)
  1. Виктория пишет:

    Я про дыхательные упражнения что-то слышала, но ТАКОЕ впервые – стоит попробовать. Спасибо за статью

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>